Qu'est-ce que la résilience ?

La résilience se réfère à la capacité de faire face à des situations stressantes et de surmonter des crises de manière saine.

Le terme de résilience est souvent traduit par "capacité de résistance".

Facteurs de risque et facteurs de protection

Les modèles de résilience courants opposent les facteurs de risque (également appelés facteurs de stress) d'une part et les facteurs de protection (également appelés protecteurs) d'autre part.

Les facteurs de risque peuvent être par exemple

  • Exigences élevées, vis-à-vis de soi-même et de l'extérieur
  • Mauvaise ambiance de travail
  • Disponibilité permanente
  • Flux d'informations
  • Manque d'estime

Voici quelques exemples de facteurs de protection :

  • Estime de soi
  • Clarté des rôles et des tâches
  • Être vu et entendu
  • Acceptation
  • Sens de l'action

Mieux gérer les situations difficiles

La résilience consiste à maintenir au moins un équilibre entre les facteurs de risque et les facteurs de protection - dans le cas idéal, à entretenir les facteurs de protection et peut-être même à les élargir. Plus la résilience est forte, plus nous pouvons surmonter les situations difficiles et rester en bonne santé.

Auteur-e

Ariane Modaressi

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